Mi az arthrosis: típusai, tünetei és kezelési módszerei

Az arthrosis egy dystrophiás jellegű degeneratív betegség, amely a porcszövetek és az ízületek károsodásában fejeződik ki. Az idős emberek körülbelül egyharmadánál diagnosztizálják ezt az állapotot. Ezért érdemes tudni, hogy melyik szakemberhez kell fordulni, és hogyan kell kezelni ezt a betegséget.

Az arthrosis típusai

Az a paraméter, amellyel az arthrosist típusokra osztják, a hely. Ennek alapján a szakértők a betegség következő osztályozását állították össze:

• Spondyloarthrosis. A gerinc osteoarthritis a gerincoszlop egy vagy több csigolyáját érinti. A spondyloarthrosis oka a gerinc bizonyos részének túlzott igénybevétele. A gerincferdülés az ilyen típusú betegségek gyakori oka, csakúgy, mint más testtartási rendellenességek.
• Uncovertebralis arthrosis. A nyaki arthrosis közvetlenül kapcsolódik az emberi test természetes öregedési folyamatához, ezért leggyakrabban idős embereknél diagnosztizálják.

• A vállízület arthrosisa. A vállízület arthrosis meglehetősen gyakori a lakosság körében, különösen a férfiaknál. A vállízülettel diagnosztizált emberek kétharmada a kar ízületeinek deformációját tapasztalja.
• A kezek osteoarthritise. A distalis interphalangealis ízületek arthrosisa az arthrosis egy másik típusa. A betegséget Heberden-csomópontoknak is nevezik. Nőknél gyakoribb a menopauza idején.
• Coxarthrosis. A csípőízületek osteoarthritis általában középkorú és idős embereket érint. Ha azonban ízületi diszplázia (a csontszerkezet veleszületett rendellenességei) van, akkor a betegség fiataloknál is megtalálható.
• Gonarthrosis. A térdízületek osteoarthritise az egyik leggyakoribb típus. A 45 év felettiek a leginkább érzékenyek rá. A betegség gyakoribb a nőknél, mint a férfiaknál.
• Boka arthrosis. Lábsérülések, szubluxációk, lábzúzódások és hasonló problémák ennek a betegségcsoportnak a hírnökei. A lakosság minden korosztályában és kategóriájában előfordul.
• Elsődleges polyosteoarthrosis. A Kellgren-kórt a szalagok általános gyengülése és az izomdisztrófia jellemzi. Nőknél menopauza idején fordul elő, a végtagok általános arthrosisának hátterében.

Az arthrosis kialakulásának mechanizmusa

Normál állapotában a porc felülete sima, és meglehetősen rugalmas is. Ennek köszönhetően az ízületi felületek nehézség nélkül mozoghatnak egymáshoz képest. Más szóval, az egészséges porc biztosítja a szükséges szintű ütéselnyelést, és csökkenti a csontok, izmok és szalagok terhelését.

Az arthrosis következtében idővel a porc felszíne egyre érdesebbé válik, az ízületek elmozdulásakor súrlódás lép fel. A kis részecskék elkezdenek elválni a porctól, végül bejutnak az ízületi üregbe és a folyadékba.

Továbbá a porc egyre merevebbé válik, egészen addig, amíg elcsontosodik. A központi és mély zónában ciszták alakulnak ki, amelyek közvetlenül érintkeznek az ízületekkel.

Ez biztosítja az ízület kapszula és szinoviuma állandó sérülését, ami megvastagodását okozza. Idővel maga a csontok szerkezete is megsérül - deformálódnak, és a széleken sajátos kiemelkedések jelennek meg.

A szalagok és az izmok fokozott terhelése hozzájárul a rostos elváltozások előfordulásához. Növekszik a szalag-izomrendszer károsodásának valószínűsége (ficamok, szakadások, szakadások). A porcok jelentős pusztulásával a mozgások élesen korlátozottak, és az ankilózis kialakulása gyakori jelenség.

Okok és kockázati tényezők

Az arthrosis okai változatosak és sokrétűek. Vannak azonban olyan tényezők, amelyek növelik a betegség kialakulásának esélyét:

• 60 év feletti életkor;
• elhízás és nagy testtömeg, ami fokozott stresszt okoz az ízületekben;
• a biztonsági óvintézkedések és a munkavégzés szabályainak be nem tartása;
• az endokrin rendszer zavara;
• hormonális egyensúlyhiány;
• vitaminok és mikroelemek hiánya a szervezetben;
• mérgezés bizonyos mérgező anyagokkal;
• rossz környezeti feltételek a lakóhelyen és a munkahelyen;
• a test gyakori hipotermiája.

Elsődleges arthrosis

Az elsődleges arthrosis a regenerációs folyamatok megszakadásának, az ízületi porcszövet fokozott degenerációjának következménye, anélkül, hogy a szervezet egészének működésében rendellenességeket kísérnének.

Az elsődleges arthrosis általában örökletes tényezők eredményeként fordul elő:

• A porcszövet összetétele. A porcot alkotó szövet összetételének genetikai rendellenessége, amely felgyorsítja a pusztulást, az arthrosis közvetlen előfeltétele. Minél gyorsabban érintett a porc, annál nagyobb a valószínűsége a betegség előfordulásának.
• A mozgásszervi rendszer veleszületett hibája. Idővel ez a porc ízületi szövetének egy meghatározott területének traumájához vezet, ami végül betegséghez vezet.
• Átöröklés. Az arthrosis nagy eséllyel öröklődik. Ha legalább az egyik szülőnek ez a betegsége van, akkor érdemes fokozott figyelmet fordítani a gyermek ízületeire.

Másodlagos arthrosis

Mint már említettük, a másodlagos arthrosis önmagában nem fordul elő; mindig megelőzi valamilyen tényező:

• Az ízület mechanikai károsodása. A trauma, az intraartikuláris csonttörés, az állandó túlzott terhelés és sok egyéb tényező rendkívül nagy eséllyel későbbi betegséget idéz elő. Súlyosbító körülmény az elégtelen kezelés vagy annak hiánya.
• Sebészeti beavatkozás. Nem is annyira maga a műtét, hanem inkább az orvosi hiba okozhat ízületi vagy porckárosodást.
• Ízületi betegség. Az arthrosis gyakran gyulladásos folyamat eredményeként jelentkezik: ízületi gyulladás, ízületi gyulladás. Ezenkívül olvassa el, hogyan különbözik az arthrosis az ízületi gyulladástól.
• Érbetegség. Az érrendszer számos olyan betegsége, amely megzavarja az ízület vérellátását, arthrosishoz vezethet. Listájukon a visszér, érelmeszesedés, obliteráló endarteritis stb.
• Autoimmun betegség. Az olyan betegségek, mint a hemochromatosis, a pikkelysömör, a köszvény, a rheumatoid arthritis és mások, szintén előfeltételei a betegségnek.

A másodlagos arthrosis kóros folyamatok eredményeként vagy az ízületi felület részleges megsemmisülése következtében alakul ki a külső hatások károsodása miatt.

Az elsődleges és másodlagos arthrosis közötti különbség a betegség dinamikájában és előfeltételeiben fejeződik ki: az elsődleges típusnál a betegség lassan és természetesen jelentkezik, míg a másodlagos típusnál a fejlődés kiváltó okára van szükség.

Tünetek

Az arthrosist jellegzetes és felismerhető tünetek kísérik:

• Fájdalmas érzések. Az ízületi fájdalom a betegség jellemzője. Arthrosis esetén a fájdalom mozgáskor vagy a gyulladt ízület erős terhelése esetén jelentkezik. A fájdalom észrevehető, de elviselhető. Idővel azonban a tünetek intenzívebbé válnak, és végül még nyugalomban is fájdalom kíséri a beteget.
• Ropogtat. Az arthrosist gyakran a gyulladt ízületben roppanó érzés kíséri. A tünet a porcréteg fokozatos pusztulása és a csontok ezt követő súrlódása következtében jelentkezik. Ha az ember ízületei megrepednek, ez még nem ok a pánikra. Arthrosis esetén a roppanás meglehetősen specifikus - durva és száraz. Ezért nem érdemes szakemberhez időpontot egyeztetni, alig ropogtatva az ízületeket. Főleg, ha nincs más tünet.
• A mozgások merevsége. Ahogy az arthrosis kialakul, egyre inkább korlátozza a mozgást a csontosodás és a porcpusztulás miatt.
• Az ízület megjelenésének megváltozása. Az egyik kísérő tünet a gyulladt ízület deformációja. Az arthrosisban szenvedő személy észreveheti, hogy egy vagy több ízület megjelenése megváltozott: például az egész életében éles térd kerekebbé vált.
• Lágy szövetek gyulladása. Az arthrosis azonban nemcsak ízületi deformációt, hanem a lágyrészek gyulladását is okozhatja, amit a porc körüli folyadék felhalmozódása (effúzió) kísér.

Az arthrosis szakaszai

Az arthrosis kialakulásának folyamata három szakaszból áll:

• Az első szakasz arthrosisát enyhe mozgási fájdalom és az érintett ízület enyhe terhelése jellemzi. Azonban már az első szakasztól kezdve megváltozik a porcszövet szerkezete és összetétele.
• A második szakasztól kezdve maga az ízület deformálódik és megsemmisül. A fájdalom megnyilvánulásai egyre észrevehetőbbé válnak, hangos és határozott roppanás jelenik meg.
• Az arthrosis legsúlyosabb szakasza, a harmadik, az érintett ízület kóros deformációjához vezet. Vizuálisan az ízületek is megváltozni kezdenek. A harmadik szakaszban a beteg teljes mértékben érzi a betegség összes tünetét: fájdalom zavarja az ízületeket még nyugalomban is, a személy már nem tudja elvégezni a szokásos mozgásokat, és vizuálisan az ízületek egyre kevésbé vonzóak.

Az arthrosis harmadik szakasza az ízület teljes pusztulásához vezet, amit neoarthrosis (részleges természetellenes mobilitás) vagy akár teljes mobilitásvesztés kísér. Általában az arthrosis harmadik szakaszának végén a szakemberek radikális beavatkozásról döntenek - a sérült ízület endoprotéziséről.

Lehetséges szövődmények és következmények

Az arthrosis idő előtti, helytelen (vagy hiányzó) kezelése sok kellemetlen következménnyel járhat. Ez nemcsak az érintett ízület teljes pusztulását jelenti, hanem a gerinc biomechanikájának megváltozását is, ami a csigolyaközi porckorongok sérveinek megjelenéséhez és a betegség egészséges ízületekre való átterjedéséhez vezethet.

A betegség fő szövődményei a következő patológiák:

• ízületi deformitás;
• ízületi pusztulás;
• a gerinc és más ízületek biomechanikájának megsértése;
• csigolyaközi porckorongsérv;
• mozgások végrehajtásának képtelensége;
• a beteg életszínvonalának csökkenése;
• a beteg fogyatékossá válik.

Szakorvos és diagnosztika

Ha az arthrosisban rejlő tüneteket fedez fel, az első szakember, akit az embernek fel kell keresnie, egy ortopéd. A jövőben az orvos anamnézist gyűjt, általános vizsgálatot végez és vizsgálatra utalja a beteget, beleértve:

• Röntgen (általában két vetületben), az arthrosis specifikus jeleinek kimutatásához szükséges.
• Számítógépes tomográfia (CT) az érintett ízület csontszerkezetének tanulmányozására.
• Mágneses rezonancia képalkotás (MRI), amely szükséges a lágy szövetek állapotának meghatározásához.

A vizsgálat eredménye alapján az ortopéd vagy maga írhatja fel a kezelést, vagy ha súlyosbító körülményeket észlel, más szakorvoshoz utalhatja a beteget: reumatológus, hematológus, endokrinológus, nőgyógyász.

Kezelés

Az arthrosis kezelése ritkán csak egy terápiás módszert tartalmaz. Általában a betegnek számos intézkedést írnak elő, a megfelelő táplálkozástól a gyógyszeres kezelésig és a fizioterápiáig. Nem ritkák azok az esetek sem, amikor sebészeti beavatkozást jeleznek.

Általános ajánlások

Az arthrosis kezelése a speciális intézkedések mellett számos alapvető ajánlást is tartalmaz:

• csökkentse a fájdalmas ízület terhelését a lehető legkisebbre;
• az ortopéd által megállapított kezelési rend szó szerinti betartása;
• racionális és megfelelően összeállított, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag étrend.

Kábítószer

Az arthrosis kezelésére szolgáló gyógyszereket meglehetősen gyakran jelzik. Általában ezek a következő típusú gyógyszerek:

• Gyulladáscsökkentő gyógyszerek. A kezelés kezdeti szakaszában az első megoldandó feladat a fájdalom és a gyulladás megszüntetése. A második probléma megoldása a nem szteroid gyulladáscsökkentő szerek alkalmazása, beleértve az intravénás és intramuszkuláris adagolást.
• Hormonális kortikoszteroidok. A hormonális kortikoszteroidok az arthrosis súlyosbodásának szakaszában javallottak. Leggyakrabban ezt a gyógyszercsoportot injekciók formájában írják fel, de néha vannak tapaszok, kenőcsök és tinktúrák.
• Kondroprotektorok. A gyógyszercsoport fő célja a porcszövet helyreállítása és az ízületi folyadék összetételének normalizálása. A betegnek hosszú ideig kell szednie a gyógyszert, mivel a gyógyulási folyamat sok időt vesz igénybe. Előrehaladott arthrosis esetén előfordulhat, hogy a gyógyszerek nem adják a várt hatást.
• Fájdalomcsillapítók. A betegség különösen súlyos eseteiben fájdalomcsillapítók, beleértve a kábítószereket is, felírhatók.

Terápiás gyakorlat

Az arthrosisban szenvedő betegeknek gyakran fizikoterápiát írnak elő, különösen gyógyszeres kezeléssel kombinálva. Az ortopéd kiválaszt egy gyakorlatsort, amelyet a következő elvek szerint kell végrehajtani:

• Nincs rohanás. Az edzés terhelése és mennyisége fokozatosan növekedjen; nem kell sietni, bármennyire is szeretné felgyorsítani a pozitív eredmény megjelenését.
• Nincs fájdalom. A fizikoterápiás gyakorlatok nem okozhatnak fájdalmat. Az edzés kellemetlen érzést, feszültséget és fáradtságot okozhat, de semmi esetre sem fájdalmat. Ha a fájdalom továbbra is fennáll, az azt jelenti, hogy a gyakorlatokat helytelenül végzik el.
• Nincs túlfeszültség. A gyakorlatoknak intenzívnek kell lenniük, de ne kényszerítsék a pácienst túlerőltetésre. Érdemes megjegyezni, hogy mértékkel minden jó.
• Nincs szünet. Csak a rendszeres testmozgás jelenthet igazán jót az ízületeknek és segíthet leküzdeni a betegséget. A havonta egyszer, a hangulatodnak megfelelő órák nem hoznak semmilyen hatást.
• Nincs exacerbáció. A gyakorlatokat csak az arthrosis remissziós időszakában szabad elvégezni.
• Semmi engedmény. Mind a problémás, mind az egészséges ízületeket egyformán kell terhelni.

Fizioterápia

Az arthrosis korai szakaszát általában gyógyszeres kezeléssel kezelik. Azonban gyógyszerekkel kombinálva gyakran fizioterápiás eljárásokat írnak elő a gyógyszerek hatásának fokozása érdekében. Ezenkívül ezzel a recepttel a gyógyszerek adagolása és mellékhatásai is csökkenthetők.

Az arthrosis esetén a következő eljárások javasoltak:

• Elektroforézis. Abszolút fájdalommentes eljárás, amely lehetővé teszi, hogy a felírt gyógyszer helyileg és nagy koncentrációban fejtse ki hatását, miközben minimálisra csökkenti a mellékhatásokat. Lehetővé teszi a fájdalom és a gyulladás gyors enyhítését, javítja az ízületek táplálkozását, és számos egyéb jótékony hatást is elősegít a gyógyszerekből.
• Ultrahangnak való kitettség. Jótékony hatások listáját okozza (felmelegedés, mikromasszázs, javítja a kapilláris véráramlást és az anyagcserét a szövetekben). Más szóval, a fizioterápiás eljárás célja az ízületek és általában a porcszövetek állapotának javítása.
• Mágneses mezőnek való kitettség.A fizioterápia csökkenti a gyulladást a sérült ízületben, és javítja benne az anyagcsere folyamatokat. Az arthrosis típusától és a beteg általános egészségi állapotától függően az ortopéd általános és (vagy) helyi mágnesterápiát írhat elő.
• Sugárterhelés. A fizioterápiát nemcsak azokban az esetekben írják elő, amikor más fizioterápiás módszerek ellenjavallatai vannak, hanem mások mellett is, a gyógyulás felgyorsításának eszközeként.

Masszázs

Az ízületi perifériás vérkeringés javulása miatt a masszázs hatékony módja az arthrosis kezelésének. Minél jobb a vérkeringés, annál jobb az ízület és a porc tápanyagokkal való táplálása.

Az arthrosis esetén gyakran a következő masszázstechnikákat írják elő:

• japán. A japán technika során az ízület bizonyos – kemény és fájdalmas – területein pontterhelést gyakorolnak. A terhelést szigorúan adagolni kell, ezért fel kell vennie a kapcsolatot egy japán technikákra szakosodott masszázsterapeutával.
• Finn. A technikára jellemző, hogy a mozdulatok többsége hüvelykujjjal történik, ami szintén célzott, de lágy hatású.
• Svéd. A svéd technika magában foglalja a simogató és dörzsölő mozdulatokat, valamint a fájó ízület közvetlen gyúrását.

A masszázs célja a következő célokat éri el:

• nyújtsa meg a fájó ízületet körülvevő izmokat és szalagokat;
• mentes az izmok a vénás vértől;
• távolítsa el a lerakódásokat az ízületből;
• serkenti a nyirok kiáramlását és a véráramlást;
• enyhíti a feszültséget;
• javítja az ízület motoros funkcióját.

Élelmiszer

Arthrosis esetén az étrendben a kocsonyás hús a jellegzetes étel - fogyasztása a zselatin bejutásához vezet a szervezetbe, amely annyira szükséges a porcok normál működéséhez. Fogyasztásra azonban más, porcot tartalmazó állati ételek is ajánlottak.

Ezenkívül van egy lista az étrendi szabályokról, amelyeket az arthrosisban szenvedő betegeknek be kell tartaniuk:

• ne egyél sokat éjszaka, mert ez nemcsak súlygyarapodáshoz, hanem betegség rohamához is vezethet;
• próbáljon töredékesen enni - külön a fehérjéket, külön a zsírokat, külön a szénhidrátokat;
• ha nagy a testsúlya, csökkentse a súlyt, hogy ne növelje stresszt a már fájó ízületben;
• A napi étrendnek kiegyensúlyozottnak, vitaminokban és mikroelemekben gazdagnak kell lennie.

Spa kezelés

Az arthrosis stádiumától függően a beteg szanatóriumi-üdülőhelyi eljárásokra javallható speciális iszappal:

• Helyi iszapfelhordás. Ez magában foglalja az érintett ízületek gyógyító forró (kb. 40 fokos) iszappalását 15-20 percig. A tanfolyamot minden második napon végezzük, és 10-15 eljárásból áll.
• Általános iszapfelhordás. A forró iszap általános alkalmazása az emberi testre. Körülbelül 10 eljárásra van szükség, minden második napon.
• Iszapfürdők ásványvízzel. Egy személy megemelt hőmérsékletű (36-37 fokos) ásványvízzel kevert gyógyiszapból álló fürdőbe való merítése. A tanfolyam az alkalmazásokkal analóg módon zajlik.
• Tömörít. Az érintett ízületekre (legfeljebb kettőre) hosszú ideig (fél órától) különböző összetételű iszaptömörítést alkalmaznak. A tanfolyamok 10-20 eljárásból állnak.

Nem szabad egyedül döntenie a gyógyfürdő kezeléséről. Mielőtt felkeresné az intézményt, feltétlenül konzultáljon kezelőorvosával.

Ezenkívül más eljárások is láthatók:

• hidrokineziterápia;
• víz alatti végtag vontatás függő súlyokkal;
• vibrációs masszázs;
• reflexológia;
• gyógyfürdők.

Sebészet

A műtétet az ízületi mobilitás javítására, valamint a porc egy részének vagy a sérült meniszkusz eltávolítására végezzük.

Az arthrosis műtétje a végső megoldás, amelyhez csak akkor kell folyamodni, ha a konzervatív kezelési módszerek nem hoztak pozitív eredményt, és a beteg fájdalomtól, az ízület részleges vagy teljes mozdulatlanságától szenved.

A műtét során eltávolítják az arthrosis által érintett porctöredéket, polírozzák, hogy sima felületet kapjanak, eltávolítják a porckinövéseket, és levágják a sérült szalagok egy részét.

A leggyakoribb műtét a következő:

• csípőízület - a combcsont és a medencecsont porc- és csontszövetének részleges eltávolítása;
• térdízület – az ízület ízületi felületének cseréje fém vagy kombinált protézisekkel.

Népi gyógymódok

A népi gyógymódok önmagukban nem képesek legyőzni az arthrosist, de kiváló adjuvánsok lehetnek. A legfontosabb az, hogy használat előtt konzultáljon ortopédjával.

A népi gyógyászatban a betegség leküzdésében a leghatékonyabbak a kenőcsök, borogatások és fürdők.

Kenőcsök

Ahhoz, hogy hatásuk legyen, a kenőcsöket masszírozó mozdulatokkal kell felvinni, és hosszú ideig a bőrön kell hagyni, például egy éjszakán át.

1. sz. kenőcs:

• 1 tojássárgája;
• 1 tk. terpentin;
• 1 tk. almaecet.

Az összes hozzávalót jól összekeverjük.

Alkalmazás módja. A fájó ízületet éjszaka be kell kenni, jól be kell tekerni. Használja hetente háromszor.

2. sz. kenőcs:

• 100 g méz;
• 3 g múmia.

Az összes hozzávalót jól összekeverjük.

Alkalmazás módja. Alkalmazza naponta este egy hétig.

Tömörít

Arthrosis esetén melegnek és nedvesnek kell lenniük. Az ízületre alkalmazott tömörítést fóliával és meleg ruhával borítják.

1. tömörítés:

• víz;
• 1 tk. növényi olaj;
• 6 bojtorjánlevél.

Az egymásra rakott leveleket rövid ideig egy forró víz felett kell tartani, hogy megpárolják.

Alkalmazás módja. A beteg ízületet növényi olajjal kenik, levelekbe csomagolják, fóliába csomagolják és meleg sállal. Több órán át kell tartani.

2. tömörítés:

• 2 tojáshéj;
• 1 evőkanál. l. zsíros kefir.

A porított héjakat kefirrel addig keverjük, amíg sűrű pasztát nem kapunk.

Alkalmazás módja. A terméket eloszlatják a fájó ízületen, vászonruhával és fóliával letakarják, majd az ízületnek melegre van szüksége (például takaró alatt). Két óra elteltével a készítményt le kell mosni.

Fürdők

Ha egy nagy ízület arthrosisban szenved, felmelegedés javasolt, erre kiváló orvosság a fürdő.

Fürdő sóval és fenyővel:

• 1 kilogramm tengeri só;
• több fenyőág;
• 3 apróra vágott csicsóka gumó;
• 2 evőkanál. l. méz;
• 1 tk. terpentin.

Az összes összetevőt forró vízfürdőben összekeverjük. Ez a fürdő legfeljebb fél óráig tart.

Nem szabad minden nap gyógyító fürdőt venni - az eljárások közötti intervallumnak 1 napnak kell lennie.

Gyógynövényes fürdő:

• 4 evőkanál. l. csalán;
• 3 evőkanál. l. orbáncfű;
• 2 evőkanál. l. kéri körömvirág;
• 3 evőkanál. l. oregano;
• 1 evőkanál. l. bürök;
• 1 evőkanál. l. bojtorján gyökér;
• 500 g agyag.

Öntsünk forrásban lévő vizet a kevert fűszernövényekre, és hagyjuk állni egy órán át. Idővel agyagot adunk hozzá, az oldatot jól összekeverjük és forró fürdőbe öntjük. Körülbelül 20 percig kell feküdni a fürdőszobában.

Megelőző intézkedések

A betegséget okozó számos ok ellenére vannak olyan hatékony intézkedések is, amelyek megvédik az embert az arthrosis előfordulásától:

• Fizikai aktivitás. Az egészséges és mérsékelt fizikai aktivitás, különösen megfelelő technikával, nem csak a túlsúly elleni küzdelemben segít, hanem fokozza a vér mikrocirkulációját az ízületi porcok körül, ezáltal dúsítja a porcokat a normál működéshez szükséges tápanyagokkal.
• Meleg. Kerülni kell az ízületek hipotermiáját.
• Táplálás. A megfelelő, kiegyensúlyozott étrend, amely tartalmazza a napi tápanyagszükségletet, valamint vitaminokat és mikroelemeket, hozzájárul ahhoz, hogy ízületei hosszú és boldog életet éljenek.
• Normál súly. Az egész életen át tartó normál testsúly megőrzése minimálisra csökkenti az arthrosis kialakulásának valószínűségét.

Az arthrosis egy olyan betegség, amellyel sok ember elkaphat: a sportolóktól (akik körében ez a leggyakoribb betegség) az abszolút egészségtelen életmód szerelmeseiig. De a megelőző intézkedések megtétele, az ortopéd orvossal való időben történő kapcsolatfelvétel és az összes utasítás betartása lehetővé teszi, ha nem is teljesen megszünteti a betegség esélyét, de legalább a károsodást minimálisra csökkenti.