A nyaki gerinc osteochondrosis

Az osteochondrosis az intervertebrális lemezek degeneratív-dystrophiás jellegű elváltozása, és a nyaki gerinc a gerincoszlop legkiszolgáltatottabb része, amelynek anatómiailag eltérő szerkezete van a nagyon közeli szomszédos csigolyákkal és gyenge izomfűzővel. Ezért még kis további terhelések esetén is előfordulhat a csigolyák elmozdulása, ami az erek és az idegek összenyomódásához vezet.

És mivel az agy vérellátásában részt vevő csigolya artériák ezen a szakaszon áthaladnak a csigolyák keresztirányú folyamatainak lyukain, ebben a szakaszban a csigolyák összecsípése vagy a lyukak kinőtése a benőtt oszteofitákkal nagyon súlyos következményekkel jár.

Ami?

A nyaki gerinc osteochondrosisának egy polyetiológiai progresszív betegség áll fenn, amely az intervertebrális lemezek degenerációjával és a gerinc szalagos készülékének dystrophiájával nyilvánul meg.

Az előfordulás okai

A nyaki csigolya osteochondrosisának előfordulásának fő okai és előfeltételei a következők:

1. A gerinc görbülete, gerincferdülés.
2. A stressz, az idegi feszültség negatívan befolyásolja a test általános állapotát, méhnyak osteochondrosist okozhat.
3. Az elhalasztott fertőző betegségek gyakran válnak kiváltó okokká.
4. Helytelen, kényelmetlen testhelyzet alvás közben (például kényelmetlen párna).
5. Veleszületett problémák vagy a nyaki gerinc örökletes betegségének jelenléte.
6. Rossz testtartás fiatal és serdülőkorban.
7. Túlsúly, különböző fokú elhízás. Az extra kilók növelik a csigolyák és a lemezek terhelését, ami degeneratív folyamatokhoz vezet.
8. Hátsérülések, amelyek gyermekkorban vagy serdülőkorban jelentkezhetnek
9. Az anyagcsere folyamatok megzavarása.
10. A fizikai munkával kapcsolatos munka, amely provokálhatja a gerinc betegségeit annak különböző részein.
11. Inaktív életmód, ülő munka, bármilyen gyakorlat helytelen végrehajtása.

A méhnyak osteochondrosisának sikeres kezeléséhez először meg kell állapítani az előfordulás okát, a fejlődését kiváltó előfeltételeket és megszüntetni őket. Egészen a közelmúltig a betegség csak 45 év feletti embereknél fordult elő. Most a fiatalok vannak kitéve, a korosztály 18-25 év.

A nyaki gerinc jellemzői

Gondoljon arra, hogy a nyaki régió különbözik-e a gerinc többi részétől, és hogy az osteochondrosis kialakulásának előfeltétele e szindrómák kialakulásának.

• A nyaki régióban az autonóm idegrendszer fontos ganglionjai (csomópontjai) vannak.
• A csigolyák keresztirányú folyamataiban olyan lyukak vannak, amelyek csatornát képeznek, amelyen át a csigolya artéria áthalad, amely oxigént és tápanyagokat juttat az agyhoz, a kisagyhoz, a hallószervekhez és a csigolya idegéhez is. Ezek előfeltételei a gyakori artéria- és idegbillentyűknek.
• A nyaki gerinc a legmozgékonyabb. Minden típusú mozgás jellemzi teljes egészében. Ezek a gyakori jogsértések és szublúciók előfeltételei!
• Az alsó három csigolya csigolyaközi foramenje nem kerek, hanem háromszög alakú. Ezek előfeltételei az ideggyökerek csontnövekedések általi megsértésének, amelyek az osteochondrosisban keletkeznek.
• A csigolyaközi porckorongok nem találhatók teljes hosszukban a csigolyatestek között. Az elülső részben helyettük a csigolyák kiálló szélei vannak, amelyeket ízületek kötnek össze.

Itt vannak a legfontosabb jellemzők, amelyekre építünk, elemezve az osteochondrosis tüneteit és szövődményeit.

A fejlődés szakaszai

Az osteochondrosis mértékét a klinikai kép és a beteg panaszai határozzák meg. A fokozat fogalmát nem szabad összetéveszteni az osteochondrosis szakaszával. A szakaszokat az alábbiakban tárgyaljuk.

1. Első fokozat. a klinikai megnyilvánulások minimálisak, a beteg panaszkodhat a nyaki gerinc alacsony intenzitású fájdalmáról, súlyosbodhat a fej elfordításakor. A fizikai vizsgálat enyhe feszültséget mutathat a nyaki izmokban.
2. Másodfokú. a beteg aggódik a nyaki gerinc fájdalma miatt, intenzitása sokkal nagyobb, a fájdalom besugározódhat a vállra, a karra. A fájdalmas érzések fokozódnak a fej megdöntésekor és elfordításakor. A beteg észlelheti a teljesítmény csökkenését, gyengeséget, fejfájást.
3. Harmadik fokozat. a nyaki osteochondrosis tünetei fokozódnak, a fájdalom a kar vagy a váll besugárzásával állandóvá válik. A kar izmaiban zsibbadás vagy gyengeség jelenik meg, mivel a herniált lemezek kialakulnak (lásd az ágyéki gerinc gerinc sérvének tüneteit). A vizsgálat feltárja a nyaki gerinc korlátozott mobilitását, a nyaki gerinc tapintásakor jelentkező fájdalmat.
4. Negyedik fokozat. a csigolyaközi porckorong teljes megsemmisítése és kötőszövetekkel való helyettesítése következik be. A szédülés fokozódik, fülzúgás jelenik meg, a koordináció zavara.

Tünetek

A nyaki osteochondrosis tüneteinek súlyossága a csigolyaszerkezetek pusztulásának mértékétől függ. A tüneteket súlyosbítja a csontszövet növekedése osteophyták képződésével, radicularis szindróma (radicularis fájdalom, amikor egy ideget megcsípnek), intervertebralis sérv (a lemez kiemelkedése a gerinccsatornába).

A betegség első jelei a periodikus fejfájás az nyakszirtben, a nyak fájdalma, a fej megfordításakor a csigolyák ropogása és kattanásai, valamint néha a vállak enyhe bizsergése. Idővel a tünetek fokozódnak, és a fájdalom intenzitása növekszik.

A fájdalom szindróma az osteochondrosis fő megnyilvánulása. A nyak fájdalma lehet unalmas, állandó vagy éles, a fej elfordításakor a nyakszirt alatt található lumbágóval. Fájhat a teljes nyaki régió vagy a módosított csigolya vetületi területe, valamint a kulcscsont, a váll, a lapocka és a szív területe. A fej mozgásának korlátozása a fájdalom miatt gyakran reggel jelentkezik, miután kényelmetlen helyzetben aludt.

A betegség a perifériás idegek gyökereinek összenyomásához vezet (radicularis szindróma), és fájdalmat okoz ezen idegek folyamán. Talán a kezek vagy az ujjak zsibbadása, az összeszorított ideg által beidegzett bizonyos bőrterületek érzékenységének zavara.

Néhány jellemző tünet alapján feltételezhető, hogy mely csigolyák érintettek:

• C1 - az érzékenység megsértése az occipitalis régióban;
• C2 - fájdalom az occipitalis és a parietalis régióban;
• C3 - csökkent érzékenység és fájdalom a nyak azon felében, ahol a gerincideget megsértették, esetleg a nyelv érzékenységének romlása, beszédkárosodás a nyelv feletti kontroll elvesztése miatt;
• C4 - károsodott érzékenység és fájdalom a váll-lapocka régióban, a fej és a nyak izmainak csökkent tónusa, lehetséges légzési zavarok, máj- és szívfájdalom;
• C5 - fájdalom és érzékenység zavara a váll külső felületén;
• C6 - a nyaktól a lapockáig, az alkarig, a váll külső felületéig, az alkar radiális felületéig a kéz hüvelykujjáig terjedő fájdalom;
• C7 - a nyaktól a lapockaig, a váll hátsó részéig, az alkarig a kéz II - IV ujjáig terjedő fájdalom, ezen a területen érzékenység csökken.
• C8 - fájdalom és érzékszervi károsodás terjed a nyaktól a vállig, az alkarig a kisujjig.

A nyaki mozgások során történő kattintások vagy ropogások szinte mindig kísérik a nyaki osteochondrosist, amelyet minden betegnél megfigyelnek. A ropogás a fej éles elfordulásakor vagy visszadobásakor jelenik meg.

A nyaki osteochondrosis okozta szindrómák

A nyaki osteochondrosis tünetei csoportosulnak, úgynevezett szindrómák. Jelenlétük és súlyosságuk jelezheti a nyaki gerinc patológiáját meghatározott lokalizációval.

Gyakori szindrómák csoportja:

1. Vegetatív-dystonic szindróma. A nyaki gerinc első csigolyájának elmozdulásával történő szubluxációja vegetatív-vaszkuláris dystónia kialakulásához vezethet. A VSD nem határozott diagnózis, mivel nincsenek kifejezett tünetei. Lehetnek neurológiai tünetek, az agyi véráramlás károsodásának tünetei, a koponyaűri nyomás túlfeszültségei, izomgörcsök. Ennek eredményeként a beteg panaszai szédülésre, csökkent látásélességre, eszméletvesztésre, fejfájásra és émelygésre csökkennek.
2. Irritatív és reflexív. Égő és éles fájdalom a fej és a nyak hátsó részén, néha a mellkashoz és a vállhoz való visszatéréssel, a fej és a nyak helyzetének változásakor, tüsszögéssel és éles fejfordulással.
3. Radicularis. Más néven nyaki radiculitis, egyesíti a nyaki csigolyák ideggyökereinek megsértésével járó tüneteket. Az érintett területen "hidegrázás" jellemzi, bizsergés az ujjakban, az alkarokban, a pépes bőrben, átterjedve bizonyos ujjakra.
4. Szív. Az angina pectoris esetében majdnem ugyanaz a kép vezet helytelen diagnózishoz és kezeléshez. A szindróma a frenicus receptorok irritációja miatt jelenik meg, részben megragadva a pericardiumot és a pectoralis major izomzatot. Így a szív területén lévő görcsök reflexesebbek, mint a nyaki idegek irritációjára adott válasz.
5. Csigolya artéria szindróma. Közvetlenül mind az artéria összenyomásával, mind a körülötte elhelyezkedő szimpatikus idegfonat irritációjával fejlődik ki. A fájdalom ebben a patológiában égő vagy lüktető az occipitalis régióban, átterjedve a templomokra, a superciliarívekre, a koronára. Egyik és mindkét oldalon egyaránt előfordul. A betegek az exacerbációt általában társítják az állapottal, miután nem fiziológiás helyzetben aludtak, szállítás közben utaztak, jártak. Súlyos tünetekkel halláskárosodás, szédülés, fülzúgás, émelygés, hányás, eszméletvesztés, megnövekedett vérnyomás lehetséges.

A betegség nem specifitása és számos különféle tünete megnehezíti a diagnózist és a további kezelést, mivel némelyikük teljesen más betegségek jele lehet.

Diagnosztika

Mint minden orvostudományi diagnózis esetében, az osteochondrosis diagnózisát a beteg panaszai, kórtörténete, klinikai vizsgálata és kiegészítő kutatási módszerek alapján állapítják meg. A nyaki gerinc radiográfiáját frontális és laterális vetületekben végezzük, szükség esetén speciális pozíciókban (nyitott szájjal). Ugyanakkor a szakembereket érdekli az intervertebrális lemezek magassága, az osteophyták jelenléte.

A modern kutatási módszerek közül NMR és CT vizsgálatokat alkalmaznak, amelyek lehetővé teszik a diagnózis legpontosabb igazolását. A felsorolt további kutatási módszerek mellett előfordulhat, hogy konzultálnia kell a kapcsolódó szakemberekkel (kardiológus, szemész, idegsebész), és a neurológus által végzett vizsgálat egyszerűen létfontosságú. A neurológus az osteochondrosis kezelésével foglalkozik, ezért a beteg megvizsgálása után, saját belátása szerint, előírja a szükséges minimális vizsgálatot.

Hogyan kezeljük a nyaki gerinc osteochondrosisát?

A nyaki osteochondrosis komplex kezelése a következő hagyományos és nem hagyományos módszereket foglalhatja magában: gyógyszeres kezelés, masszázs, akupresszúra, manuális terápia, fizioterápia, akupunktúra, homeopátia, népi gyógymódok stb.

Az osteochondrosis fő kezelési rendje megegyezik a betegség összes lokalizációjával:

• Először meg kell enyhítenie a fájdalmat.
• Ezután a duzzanat megszűnik.
• Ebben a szakaszban szükséges a vérkeringés normalizálása.
• Az izomfűző erősítése.
• A táplálkozás és a szövetek regenerációjának javítása.

A nyaki osteochondrosis otthoni kezelésére szolgáló gyógyszerek és gyógyszerek listája nagyon kiterjedt:

1. Gyulladáscsökkentő (szteroid). Ezek hormonális gyógyszerek, amelyek enyhítik a gyulladást és ezáltal megszüntetik a fájdalmat. Leggyakrabban a nyaki gerinc osteochondrosisában tablettákat és kenőcsöket használnak a hidrokortizon, a prednizolon vagy a dexametazon anyagain alapulva;
2. Fájdalomcsillapítók (nem szteroid fájdalomcsillapítók). Általában tablettákként vagy kapszulákként írják fel őket. Emlékeztetni kell arra, hogy ezen gyógyszerek többsége irritálja az emésztőrendszer bélését. Az osteochondrosisban a fájdalom enyhítésére használt modern gyógyszerek közül;
3. Az izomlazítók olyan gyógyszerek, amelyek ellazítják az izomtónust. A sebészetben és az ortopédiában használják a fájdalom enyhítésére. Ezeket a gyógyszereket parenterálisan adják be, ezért mindig orvos felügyelete alatt. Az ellenjavallatok átfogó listája található;
4. A kondroprotektorok olyan készítmények, amelyek porc-összetevőket helyettesítenek - kondroitin, hialuronsav. A tartós pozitív hatás elérése érdekében az ilyen gyógyszereket nagyon hosszú ideig kell szedni;

5. Kenőcsök és gélek külső használatra. Ez a legkönnyebben elérhető gyógyszercsoport az otthoni használatra. Fel vannak osztva gyulladáscsökkentő, melegítő és fájdalomcsillapítókra. Az ilyen alapokat gyakran hirdetik. A nyaki osteochondrosis esetében nem minden kenőcs hatékony, ráadásul elérhetőségük miatt néha indokolatlanul és a patogenezis sajátosságainak figyelembevétele nélkül használják őket.
6. Vitaminok. Az osteochondrosis esetén vitaminokat írnak fel, amelyek jótékony hatással vannak a perifériás idegrendszerre és javítják a vezetőképességet. Vízben oldódó vitaminok: B1, B6, B12, zsírban oldódó vitaminok: A, C, D, E. Az utóbbi években gyakoribbá vált kombinált készítmények felírása, amelyek fájdalomcsillapítót és vitaminkomponenseket egyaránt tartalmaznak. A hatékony készítmény piridoxin és tiamin alapú B-vitaminokból, valamint érzéstelenítőből áll.

Csak egy jó szakemberekből álló csapat választhatja ki a legmegfelelőbb terápiát, amelybe beletartozik egy neurológus, gyógytornász, masszázsterapeuta, sebész és csigolya neurológus.

Fizikoterápia

A méhnyak osteochondrosisának terápiáját az akut exacerbáción kívül is el kell végezni. Ennek a technikának a legnagyobb hatékonysága a helyreállítási időszakban van. A komplex végrehajtása során ne legyen kellemetlenség és fájdalom!

• 1. gyakorlat Gyomrán fekve tegye a kezét a földre, emelje fel a fejét és a törzsét, a hátának egyenesnek kell lennie. Maradjon ebben a helyzetben 1-2 percig. Lassan engedje le magát a padlóra. Ismételje meg 2-3 alkalommal.
• 2. számú gyakorlat Gyomrán fekve nyújtja karjait a test mentén, fordítsa a fejét balra, próbáljon fülével megérinteni a padlót, majd fordítsa jobbra a fejét. Ismételje meg 6-7 alkalommal mindkét irányba.
• 3. számú gyakorlat Ülő helyzetben, belégzés közben hajoljon előre, és próbálja meg megérinteni a mellkasát a fejével, majd kilégzéssel hajoljon hátra és döntse hátra a fejét. Ismételje meg 10-15-ször.
• 4. gyakorlat: Ülés tegye a tenyerét a homlokára, nyomjon tenyerével a homlokára, és a homlokát a tenyerére. Folytassa ezt a gyakorlatot 30 másodpercig. Ismételje meg 2-3 alkalommal.
• 5. számú gyakorlat Lassan forgassa a fejét először az egyik, majd a másik irányba. 10 forgás mindkét irányban. Figyelje a szédülést. Amikor megjelenik, a gyakorlat leáll.

Massoterápia

A masszázs végezhető otthon, de nagyon óvatosan, hogy ne súlyosbítsa és ne károsítsa a beteget. A betegnek fekvő helyzetbe kell kerülnie, a homlokát a kezére kell tennie, és az állát a mellkas felé kell nyújtania. Ebben az esetben a nyak izmait teljesen ellazítani kell.

1. Simogatás. Ezekkel a mozdulatokkal kell megkezdeni a masszázst: a gallér zóna simogatását a nyiroktól a supraclavicularis és axilláris csomópontok irányába. Ezután lapos és fésűszerű mozdulatokat alkalmaznak.
2. Fekvőtámaszok. A fekvőtámaszok elvégzéséhez a masszőr a nyakába helyezi a kezét (a mutatónak és a hüvelykujjának együtt kell lennie), és lefelé mozog a gerincen. Ugyancsak fekvőtámaszok hajthatók végre a tenyér szélével a vállízületekig.
3. Trituráció. A dörzsölés az izmok felmelegedésére, ellazítására és a terület véráramlásának javítására szolgál. A masszázst a koponya tövétől kell kezdeni, körkörös és egyenes vonalú mozdulatokat végrehajtva az ujjaival. A bordákkal párhuzamos tenyérrel is végezhet fűrészmozgásokat.
4. Dagasztás. A gyúrást a nyakon körkörös mozdulatokkal kell végrehajtani.
5. Rezgés. A masszázs ütésekkel és rezgéssel zárul, amelyet rázás és verés segítségével végeznek.

Masszázs szükséges az izomtónus erősítéséhez és a fájdalom enyhítéséhez. Az osteochondrosis szakaszától függően masszázs technikát választanak. Ennek ellenére a nyakmasszázs során a szakemberek a klasszikus masszázs összes technikáját alkalmazzák: dörzsölés, simogatás, dagasztás stb. Azokban az esetekben, amikor a páciensnek csak az egyik oldalán van fájdalma a nyak területén, a masszázs a nyak egészséges részén kezdődik, fokozatosan a gallér zóna azon részéhez haladva, ahol erős fájdalmas érzések jelentkeznek.

Manuális terápia

A manuális terápia segít megbirkózni mind az akut, mind a krónikus fájdalmakkal, emellett növeli a mozgás tartományát és javítja a testtartást. A manuális terápia fő módszerei a nyaki gerinc osteochondrosisában:

1. Relaxáló és szegmentális masszázs. Izmainak melegítésére és a feszültség enyhítésére szolgál.
2. Mozgósítás. Az ízületek funkcióinak helyreállítását célzó hatások. nyújtási módszerrel.
3. Manipuláció. Éles lökés a beteg kóros területeire irányul. Az eljárást jellegzetes ropogás kíséri (az ízület visszaállítása normál helyzetébe).

A manuális terápiát gyakorló szakembernek folyékonyan kell kezelnie ezeket a technikákat. Ellenkező esetben bármilyen hiba sérüléshez vezethet.

Ortopédiai párnák

Az ortopédiai alvópárnák hatékony megelőző intézkedés. Sok esetben az osteochondrosist súlyosbítja a nyaki artéria és az ideggyökerek további összenyomódása, miközben kényelmetlen párnán alszik. Az ortopédiai termék biztosítja az ember egyenletes vízszintes helyzetét alvás közben, és ezáltal fiziológiailag megfelelő vérellátást biztosít az agy számára.

A párna kiválasztásakor figyelembe kell venni az ember anatómiai sajátosságait, és összefüggésben kell lennie a töltőanyag mennyiségével és jellemzőivel. A helyesen megválasztott párna kézzelfogható előnyökkel jár a nyaki gerinc osteochondrosisában szenvedő beteg számára.

Fizikoterápia

Fizioterápiás eljárások a nyaki osteochondrosis esetében:

1. Elektroforézis. Fájdalomcsillapítókkal (érzéstelenítőkkel) együtt kell használni, amelyeket elektronikus impulzusok segítségével injektálnak a bőr alá
2. Ultrahang. Kedvezően befolyásolja a nyaki gerinc szöveteinek anyagcsere folyamatait, amelyek miatt a duzzanat megszűnik, a fájdalmak elmúlnak.
3. Magnetoterápia. Biztonságos kezelési módszer, amelynek során a sérült sejteket kisfrekvenciás mágneses mezőnek tesszük ki. Fájdalomcsillapító hatást fejt ki, gyulladáscsökkentő hatású
4. Lézerterápia. Javítja a vérkeringést az érintett területen, enyhíti a szövetek duzzadását, fájdalmát.

A fizioterápiás eljárások jótékonyan hatnak a cervicalis osteochondrosisos lemezekre és a csigolyákra. A gyógyszerek szedésével kombinálva a kombinált kezelés segít megszabadulni a betegség tüneteitől. Az eljárásokat kórházban vagy poliklinikák szakosított irodáiban hajtják végre. A tanfolyam megkezdése előtt konzultálnia kell orvosával, meg kell határoznia a fizioterápia időtartamát, típusait. A súlyosbodás során szigorúan tilos átadni.

Shants gallér

A Shants gallér egy puha és kényelmes eszköz, amely hátul tépőzárral rögzül, és a nyaki osteochondrosis kezelésére szolgál. De nem kezelésre, hanem ideiglenes kikapcsolódásra és a fáradtság enyhítésére. Levétel nélkül nem viselhető, különben a nyaki izmok leállnak és hamarosan sorvadnak. Ha a Shants gallérja helyesen van kiválasztva, a beteg jól érzi magát és védett.

A gallért szigorúan a méret szerint választják meg a gyógyszertárban vagy az ortopédiai boltban. Jobban a boltban, mert az ott dolgozó emberek általában jól ismerik vállalkozásukat és a termék jellemzőit, ami azt jelenti, hogy minden egyes esetben segíteni tudnak.

Népi gyógymódok

Ha a gerinc osteochondrosisából fakadó fájdalom elviselhetetlenné és rendszeressé válik, akkor bármiben beleegyezik abba, hogy megállítsa, és itt a hagyományos komplex kezelést sikeresen kiegészítik alternatív módszerekkel.

• ragaszkodjon zeller gyökérhez (5 gramm / 1 liter forrásban lévő vízhez) 4 órán át, igyon egy evőkanál minden étkezés előtt;
• mézes borogatás, amelyhez 2 ek. méz és 1 tabletta múmia. A komponenseket vízfürdőben melegítjük, ruhára terítjük, és éjszaka a nyaki régióra, vagyis a nyakra kenjük;
• akut fájdalom esetén az országban a torma termesztése segít. Csak megmosom a levelét, felöntöm forrásban lévő vízzel, kissé lehűtöm, a nyakára kenem és éjszakára vékony sállal betakarom - reggel már élhetsz és dolgozhatsz;
• két napig ragaszkodunk a kamilla virágaihoz növényi olajban, forrásig melegítve (500 ml olajhoz 30 gramm növény szükséges), fájó területekre dörzsöljük;
• a mézes-burgonyás borogatás is segít, ehhez a gyökértermést ugyanolyan mennyiségben kell reszelni és mézzel keverni, éjszaka nagy nyakra kenni, rendszeresen, legalább hetente egyszer használni.

Profilaxis

Szokás szerint a megfelelő profilaxis segít elkerülni a nyaki gerinc osteochondrosisát, de természetesen minden fizikai gyakorlatot rendszeresen alkalmazni kell, különben nem lesz sok haszna a "periodikus" gyakorlatoknak.

Emlékezni kell az egyszerű szabályokra:

• egyél több, sok kalciumot és magnéziumot tartalmazó ételt. Ezek hal, borsó, hüvelyesek, diófélék, sajt, gyógynövények, de jobb tartózkodni a cukortól, liszttől, füstölt, fűszeres ételektől.
• rendszeresen sportoljon, különösen úszjon, vízi aerobik, a torna nyújtása és a csigolyák rugalmassága is alkalmas az otthon gyakorolható osteochondrosis megelőzésére.
• az ülőmunka során, legalább naponta párszor, hajtson végre egy speciális gyakorlatsort, amelynek példája a videóban található.
• válasszon egy jó ortopéd matracot és egy párnát, amely ideális a nyak számára, álmában a megfelelő anatómiai helyzetben alátámasztva a fejét (igen, kedvenc hatalmas hatalmas párnája nem szűnik meg a gerinc problémáival! ).

Ha már van ilyen diagnózisa, akkor a betegnek kímélnie kell a gerincét, nevezetesen:

1. Legyen nagyon óvatos a súlyok emelésével és hordozásával, jobb, ha kétszer megy az üzletbe, mint két kézben nehéz táskákat húzni, hihetetlenül megfeszítve a nyakát és a vállövét;
2. Ne hűtse túl a hűtést, kerülje a huzatot és a hideg levegő áramlását a klímaberendezésből (egyesek forró napon szeretnek lehűlni, háttal állva a ventilátornak);
3. A test előre hajlításakor - ne feledje az osteochondrosisról;
4. Kerülje az izmok helyi túlmelegedését, ami megtörténhet azokkal, akik szeretik a túlzottan forró fürdőt;
5. Ne felejtse el rendszeresen elszakadni a monitortól, megváltoztatni a test helyzetét, ne üljön órákig vagy akár napokig;
6. Pihentesse meg a nyakát, ehhez meg kell vásárolnia egy Shants gallért;
7. Ha lehetséges, ha a szív- és érrendszer állapota megengedi, vegyen gőzfürdőt.

Összegzésképpen azt szeretném mondani, hogy az a gyermek, akit osteochondrosis fenyeget (az apának és az anyának már van ilyen), valamint egy felnőtt, aki az élet során szerezte meg a betegséget, egyszerűen köteles megelőző intézkedéseket tenni, hogy ne fogyatékossá váljon és ne legyen a műtőasztalon, mert ez a művelet meglehetősen nehéz és hosszú távú rehabilitációt igényel. Ezenkívül ez nem mindig lehetséges, mert vannak működésképtelen esetek, ezért jobb, ha fiatal koruktól védjük az egészséget, mindaddig, amíg a korongok épek, és a felesleges növekedések nem szorítják az ereket.